Padomi

Kā noskriet jūdzi ģimnāzijā


Ģimnāzija var piedāvāt lielisku vietu vingrošanai un jūdzes skriešanai, it īpaši, ja laika apstākļi neliecina par brīvā laika pavadīšanu ārpus telpām. Tomēr, ja vēlaties noskriet noteiktu distanci, piemēram, jūdzi, iekšpusē nav skaidru marķējumu, kas norādītu, cik tālu esat noskrējis. Jums ir divi veidi, kā precīzi noteikt, cik reizes pa sporta zāli jums jāskrien, lai sasniegtu jūdzes attālumu.

Ģimnāzijas ar basketbola laukumu

1. solis

Nosakiet, vai basketbola laukums ir vidusskolas vai NBA spēles lielums. Ņemiet vērā, ka koledžu basketbola laukumi ir tāda paša izmēra kā vidusskolas laukumi. Ja jūs apmeklējat vidusskolas vai koledžas pilsētiņas sporta zāli, tiesa ir vidusskolas lieluma. Ja jūs atrodaties arēnas vidē, tas, iespējams, būs NBA lieluma. Vidusskolas un koledžas tiesas ir 84 pēdas garas un 50 pēdas platas. NBA tiesas ir 94 pēdas garas un 50 pēdas platas.

2. solis

Ņemiet tiesas garumu un reiziniet to ar diviem. Ņemiet laukuma platumu un reiziniet to ar diviem. Pievienojiet šīs divas summas kopā. Tad daliet 5280 - pēdu skaitu jūdzē - ar kopējo summu, ko tikko sasniedzāt. Formula ir (2 x garums) + (2 x platums) = N. Pēc tam ņem 5280 / N, lai iegūtu ap apļu skaitu ap laukumu, kas ir vienāds ar jūdzi.

3. solis

Apbrauciet ap laukuma malu 2. apli atrasto apļu skaitu. Ja skaitlis nav vienmērīgs, piemēram, 21,5, skrējiet 21 apli, nevis 21, lai ņemtu vērā nelielas pārvietošanās izmaiņas, skrienot pa līnijām.

Ģimnāzijas bez basketbola laukuma

1. solis

Piestipriniet pedometru pie savu šortu jostas vietas. Iestatiet to mērīšanai jūdzēs. Ņemiet vērā, ka dažiem viedtālruņiem ir lietojumprogrammas, kuras tālrunī var lejupielādēt un izmantot kā pedometru.

2. solis

Sāciet skrējienu vienā sporta zāles stūrī. Palaidiet vingrošanas zāles garumu. Jūs varat vai nu skriet pa sporta zāles perimetru, vai arī skriet augšup un atpakaļ sporta zāles garumu.

3. solis

Turpiniet skriet, līdz pedometrs vai tālruņa lietojumprogramma norāda, ka esat izpildījis vienu jūdzi.